¿Cómo preparar emocionalmente a tu hijo para regresar a clases?

Para muchos estudiantes, el inicio de un nuevo ciclo escolar está lleno de ilusión, reencontrarse con amigos, conocer a nuevos maestros o estrenar útiles escolares puede ser emocionante. Sin embargo, para otros, el regreso a las aulas puede despertar nervios, incertidumbre, miedo o incluso ansiedad.

Y es normal, después de varias semanas de vacaciones, cambiar nuevamente la rutina implica adaptarse a nuevos horarios, responsabilidades, compañeros y desafíos académicos.

Por eso, además de preparar mochilas y uniformes, también es importante preparar el corazón y la mente de nuestros hijos.

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Cada niño vive el regreso de manera diferente

No todos reaccionan igual y mientras algunos esperan con entusiasmo el primer día, otros pueden expresar preocupación por separarse de sus padres, cambiar de escuela, enfrentar nuevas materias o integrarse a un grupo distinto.

Los adolescentes también atraviesan emociones intensas relacionadas con la aceptación social, el rendimiento académico o la presión por cumplir expectativas.

Recuperar las rutinas poco a poco

Uno de los cambios más difíciles después de las vacaciones suele ser volver a los horarios, dormir tarde, levantarse sin prisa o pasar más tiempo frente a pantallas modifica los hábitos familiares.

Lo recomendable es comenzar algunos días antes a ajustar:

• Horarios para dormir.
• Hora de despertar.
• Tiempos de comida.
• Momentos para leer o realizar actividades tranquilas.
• Reducción gradual del tiempo frente a dispositivos electrónicos.

Hablar sobre sus emociones hace la diferencia

Una de las mejores formas de preparar emocionalmente a los hijos consiste en abrir espacios de conversación.

Preguntas sencillas como:

• ¿Qué es lo que más te emociona del regreso?
• ¿Hay algo que te preocupe?
• ¿Qué esperas aprender este año?
• ¿Cómo te gustaría que fuera tu primer día?

Te permiten identificar inquietudes antes de que se conviertan en un problema mayor.

Lo importante es escuchar sin minimizar sus emociones: 

Frases como ‘no pasa nada’ o ‘no tengas miedo’ pueden hacer que el niño sienta que sus sentimientos no son importantes. En cambio, validar sus emociones diciendo: ‘Entiendo que estés nervioso’ o ‘Es normal sentir eso cuando comienza algo nuevo’ fortalece su confianza.

Mantén una comunicación cercana con la escuela

La adaptación no termina el primer día, durante las primeras semanas conviene mantener contacto con los docentes para conocer cómo evoluciona el proceso.

Si aparecen cambios importantes en el estado de ánimo, dificultades para relacionarse o rechazo constante hacia la escuela, será importante buscar apoyo oportunamente.

La comunicación entre familia y escuela siempre será una herramienta para favorecer el bienestar del estudiante.

Tips para un regreso a clases emocionalmente saludable:

• Comienza a ajustar los horarios una semana antes.
• Escucha sus emociones sin juzgarlas.
• Evita comparar a tu hijo con otros niños.
• Habla positivamente sobre la escuela.
• Organicen juntos la mochila y los útiles.
• Fomenta hábitos de descanso y alimentación.
• Celebra sus avances durante las primeras semanas.
• Mantén comunicación constante con sus maestros.
• Limita el uso de pantallas antes de dormir.
• Recuérdale que siempre contará con tu apoyo.

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