5 recetas de paletas saludables para refrescarte por menos de $100

Cuando el termómetro se dispara, el cuerpo pide a gritos algo frío. Pero no todo lo congelado es saludable ni barato. Con temperaturas por encima de los 34 °C que se ha registrado en Querétaro, las paletas saludables para refrescarte del calor se vuelven una opción deliciosa, económica y nutritiva.

Hacer tus propias paletas saludables para refrescarte del calor con frutas naturales, yogur, semillas y un toque de miel puede ayudarte a mantenerte hidratado y cuidar tu salud sin gastar más de $100 pesos.

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Son ideales para niños, personas con diabetes (usando endulzantes naturales) o para quienes están bajando el consumo de procesados.

Además, puedes prepararlas en moldes de silicón o vasos reutilizables.

Lo mejor: ¡tú decides qué llevarán! Es una forma sencilla de incluir más frutas y menos azúcar en tu día sin sacrificar sabor.

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Recetas de paletas saludables para refrescarte del calor

• Fresa con yogur natural: 1 taza de fresas + ½ taza de yogur + 1 cda de miel.
• Piña y menta: 1 taza de piña + hojas de menta + agua.
• Mango con chile: mango maduro + jugo de limón + chile en polvo.
• Plátano y cacahuate: plátano + 1 cda de crema de maní natural.
• Sandía y limón: sandía + jugo de limón + hielo molido.

Tip extra: Haz tu mezcla, vierte en moldes, congela por 6 horas y ¡listo!